について
私たちについて
私たちは、ヨガは単なる練習ではなく、自己発見、癒し、そしてホリスティックな健康への旅であると信じています。10年以上の経験を持つ認定ヨガインストラクターによって設立された当スタジオは、あらゆるレベルの生徒が古代ヨガの芸術を探求できる、温かくインクルーシブな環境を提供しています。静かで光に満ちた空間に佇む、私たちは人生のストレスから解放され、内なる自分と再び繋がり、強さ、柔軟性、そしてマインドフルネスを育むことができる聖域を創り上げました。 私たちの使命は、綿密に設計されたクラス、専門家の指導、そして支え合うコミュニティを通して、生徒一人ひとりが、体力の向上、感情のバランス、精神的な成長など、それぞれの目標に向かって進むよう導くことです。一人ひとりに寄り添う少人数制のクラス、雰囲気を盛り上げる厳選されたプレイリスト、そして快適なひとときをお約束する様々なプロップスやアメニティをご用意しています。ここでは、呼吸、ポーズ、そしてマットの上のひとときすべてが、練習を深め、人生を豊かにする機会となります。
ヨガのメリット
トランキルフローヨガセンターでヨガを練習すると、減量への総合的なアプローチが得られ、全くの初心者でもしっかりとした基礎を築くことができます。ヴィンヤサヨガやパワーヨガなどのダイナミックなシーケンスを通して、心拍数を上げ、カロリーを効率的に燃焼しながら、引き締まった筋肉を鍛え上げます。私たちが取り入れているマインドフルな呼吸法と瞑想は、ストレスホルモンを低下させ、コルチゾールによる体重増加を抑え、精神的な明晰さを促進します。穏やかなハタヨガとリストラティブ陰ヨガのクラスは、柔軟性と関節の可動性を高め、怪我を防ぎ、全体的な動きの質を高めます。ヨガは消化と解毒も促進します。ツイストや暖房付きの部屋でのセッションは、体のシステムの深い浄化を促します。おそらく最も重要なのは、ヨガが心身の意識を養うことです。マットの上で進むにつれて、栄養の選択にさらに敏感になり、欲求が減り、健康的な習慣が自然と身につきます。これらすべてが、持続可能な長期的な体重管理につながります。
